Hyvinvoivat lahjakortit
Voit hankkia ystävälle hemmottelulahjaksi tai merkkipäivän kunniaksi lahjakortin, esimerkiksi rentouttavaan tai energisoivaan hierontaan.
Voit itse valita hieronnan keston ja kertojen määrän lahjakorttiin tai voit antaa avoimen summan lahjakortin.
Lahjakortti noudettavissa sekä paikan päältä, että toimitettuna postitse tai sähköpostilla.
Hinnasto
Yksittäisten palveluiden yksityiskohdat löytyvät palvelukuvauksen yhteydessä.
Hoidot
3 x 60 min 225 € Voimassa 3 kk
3 x 90 min 330 € Voimassa 3 kk
6 x 60 min 450 € Voimassa 6 kk
6 x 90 min 660 € Voimassa 6 kk
10 x 60 min 750 € Voimassa 10 kk
10 x 90 min 1100 € Voimassa 10 kk
Jooga, liikkuvuus ja läsnäolo -tunnit
4krt/kk 60min 444€
4krt/kk 90min 644€
Opiskelijoille ja yksinhuoltajille alennus
Mikäli jokin tarjoamistani palveluista kutsuu, mutta taloudellinen tilanne mietityttää, ota rohkeasti yhteyttä. 🙏🏽
Sarjakortit
Sarjakortit käyvät kaikkiin palveluihin. Yksittäisten palveluiden hinnat löytyvät alta, palvelukuvauksen yhteydessä.
3 x 60 min 190 € Voimassa 3 kk
3 x 90 min 270 € Voimassa 3 kk
6 x 60 min 370 € Voimassa 6 kk
6 x 90 min 520 € Voimassa 6 kk
10 x 60 min 600 € Voimassa 10 kk
10 x 90 min 840 € Voimassa 10 kk
Opiskelijoille ja yksinhuoltajille alennus -15 % (myös sarjakorteista)
Mikäli jokin tarjoamistani palveluista kutsuu, mutta taloudellinen tilanteesi on vaikea, ota rohkeasti yhteyttä niin katsomme mitä voisimme tehdä.
Intuitiivinen hieronta
Hieronta suunnitellaan ja suoritetaan yksilöllisesti asiakkaan tarpeita kuulostellen. Hieronna yhdistyy klassiset sekä itämaiset otteet sekä kraniosakraaliterapian tekniikat. Hoito toimii kokonaisvaltaisesti kehoa, mieltä ja hermostoa rentouttavana ja uudistavana sekä hoitaa erilaisia kiputiloja ja ongelmia.
Hinnat:
60 min / 90 €
90 min / 130 €
120 min / 170 €
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on lihaksia muokkaava ja kehoa huoltava hoito, josta saa apua kireisiin lihaksiin ja erinäisiin tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloihin. Hieronnassa on mahdollista keskittyä tiettyihin ongelmakohtiin ja -jumeihin. Hieronta edistää tuki- ja liikuntaelimistön
toimintaa, parantaa nestekiertoa ja nopeuttaa palautumista.
Hieronnassa käytetään miellyttäviä materiaaleja ja laadukkaita öljyjä sekä monipuolista tekniikoita ja venytyksiä. Tuki ja liikuntaelimistön toimintaa pyritään edistämään myös antamalla hieronnan vaikutuksia tukevia harjoitteita kotiohjeisiin.
Hinnat:
60 min / 90 €
90 min / 130 €
120 min / 170 €
Kraniosakraaliterapia
Kraniosakraaliterapia on hellävarainen manuaalinen hoito, jolla pyritään tukemaan kraniosakraalijärjestelmän toimintaa sekä edistämään kehon omia itsekorjautumismekanismeja. Siitä voi saada apua erilaisiin fyysisiin ja tunnemaailman vaivoihin mm. selkäkipuun, migreeniin, unettomuuteen ja stressiin ja ahdistukseen. Kraniohoidosta voi olla apua myös silloin, kun perinteinen hieronta ei ole syystä tai toisesta mahdollinen.
Myös vauvoille ja lapsille voidaan antaa kraniosakraalterapiaa heti syntymästä alkaen. Näin voidaan auttaa palautumaan erilaisista traumoista ja vammoista jo varhaisessa vaiheessa. Kraniohoito tukee kehittyvää kehoa ja mieltä. Terapia vahvistaa kehotietoisuutta ja tasapainottaa hermoston toimintaa ja itsesäätelykykyä.
Hinta:
Aikuiset 60-75 min 80 €
Vauvat ja lapset 30-45min 40€
Rosen-metodin harjoitushoidot
Rosen-metodin ytimessä on läsnäolo ja ehdoton hyväksyntä, joka mahdollistaa turvallisen tilan asiakkaalle kokea ja tuntea itsensä.
Rosen-metodi on luova sekoitus keskustelua ja kehotyöskentelyä, jossa liikutaan tietoisen ja tiedostamattoman välimaastossa. Hoidosta voi saada oivalluksia ja helpoitusta niin fyysisiin oireisiin, kuin tunnetason rajoitteisiin.
Rosen-metodi ei sovi akuuttien mielenterveyshaasteiden kanssa painivalle, mutta voi toimia merkittävänä tukena psykoterapiakuntoutuksen rinnalla. Tarjoan tällä hetkellä Rosen-metodin harjoitushoitoja.
Lue lisää Rosen-metodista: https://rosenmetodi.fi/
Äänimatkat
Äänimatka somaattisena kokemuksena. Hoitohuoneen hoivassa tai etänä koettu äänimatka ravitsee ja ohjaa sinua syventymään itsesi äärelle, saapua kokonaan. Äänimatka voi sisältää meditaatiota ja mahdollisesti muita elementtejä.
30min 100€ 60min 140€ 90min 180€
Äänimatkat ja äänimaljarentoutus myös tilauksesta ryhmille pääkaupunkiseudulla. Pyydä rohkeasti tarjous teidän tarpeisiinne!
Jooga, liikkuvuus ja läsnäolo
Itselleni rakkaan Ashtanga joogan lisäksi sovellan ohjauksessani eri suuntauksia, kuten Hathaa, flowta sekä restoratiivisen harjoituksen elementtejä. Pidän ohjaukseni ydinajatuksena pyrkimystä syvemmän läsnäolokokokemuksen ja sallivan kehotietoisuuden äärelle. Harjoitus voi olla lempeä, hidastempoinen ja hermostoa rauhoittava tai voimallinen,
vahvistava ja energisoiva tunti tai sekoitus näistä. Soljuvasti etenevä ja tietoisen liikkeen sävyttämä joogaharjotus on paitsi hyvin terapeuttinen ja meditatiivinen kokemus, myös yksi mielekkäimpiä tapoja huoltaa kehoa ja mieltä, opetella itsemyötätuntoa, läsnäoloa ja pitkäjänteisyyttä.
Yksityitunneilla harjoitus muotoutuu yksilön tarpeiden, toiveiden ja tilanteen mukaan.
Yksityistunnit Sitoutuminen
60 min / 130 € 4krt/kk 444e
90 min / 180 € 4krt/kk 644e
Ryhmät – kysy tarjousta!
Ryhmätunnit livenä sekä zoomin välityksellä. Mikäli sinulla on tiedossa ohjauksesta kiinnostunut ryhmä ja mahdollisesti tila, jossa voisi pitää tunteja, ota rohkeasti yhteyttä ja kysy tarjousta.
Yrityksille
Tarjoan hierontapaketteja, joogatunteja sekä äänimaljarentoutuksia myös yritysasiakkaille. Panostamalla henkilökunnan hyvinvointiin, sairauspoissaolojen määrä laskee ja tehokkuus paranee. Stressi, niska- ja selkäkivut sekä muut tuki- ja liikuntaelimistön vaivat kuluttavat paljon energiaa ja laskevat tuottavuutta. Hieronnassa stressitaso laskee, rento ja luova mieli lisää innovatiivista ajattelua!
Hierojan voi tilata yrityksen tiloihin, erillinen hiljainen huone soveltuu parhaiten hieronnalle. Ota yhteyttä kysyäksesi tarjousta! Myös joogatunnit ja äänimaljahoidot voidaan järjestää tiloissanne mikäli niille on käytössä soveltuva tila. Lisäksi joogatunnit voidaan järjestää zoomin välityksellä, jolloin tunnille voi osallistua itselleen parhaiten sopivasta paikasta.
Hoitoon valmistautuminen
Vältä raskasta ateriaa vähintään 1,5 tuntiin ennen hoitoa. Mikäli sinulla on taustalla loukkaantumisia, leikkauksia, sairauksia, tai lääkityksiä, kerro siitä ennen hoitoa. Kraniosakraaliterapia ja äänimaljahoito on turvallinen lähes kaikille. Jos olet epävarma kontraindikaatioista, konsultoi lääkäriä tai ota yhteyttä niin pohditaan yhdessä, mikä hoito olisi sinulle sopivin. Ethän saavu vastaanotolle flunssaisena tai päihtyneessä tilassa.
Varaa riittävästi kiireetöntä aikaa itsellesi myös käynnin jälkeen, jotta hoidon vaikutukset voivat integroitua ja saat palautua rauhassa. <3